Мы используем файлы cookie для улучшения вашего опыта на сайте.
Научно обоснованные программы йоги для людей 55-75 лет. Укрепляйте здоровье, развивайте гибкость и находите внутренний покой с опытными инструкторами GreenPoint Lab.
Проверенные методики адаптированные для зрелого возраста
Довольные клиенты по всему Казахстану
Все упражнения адаптированы с учетом возрастных особенностей
GreenPoint Lab - это не просто йога-студия. Это научно обоснованный подход к здоровому старению, основанный на последних исследованиях в области геронтологии и физиологии.
Каждая программа адаптируется под индивидуальные потребности и физические возможности участника.
Работаем в сотрудничестве с квалифицированными медицинскими специалистами для обеспечения безопасности занятий.
Сочетаем физические упражнения, дыхательные практики и медитации для всестороннего развития.
"Возраст - это не препятствие для активной жизни. Это новая возможность познать себя и раскрыть потенциал своего тела и духа."— Основатель GreenPoint Lab
Выберите программу, которая подходит именно вам. Все планы включают пробный период без обязательств.
Попробуйте любую программу бесплатно в течение первой недели. Отмена в любое время без дополнительных условий.
Для возраста 50-60 лет
Для возраста 60-70 лет
Для возраста 70+ лет
| День недели | Активность | Время | Подсказка |
|---|---|---|---|
| Понедельник | Утренняя йога | 09:00-10:00 | Начните неделю с легкой разминки |
| Вторник | Прогулка на природе | 16:00-17:00 | Свежий воздух улучшает настроение |
| Среда | Дыхательные практики | 18:00-18:30 | Снимите напряжение дня |
| Четверг | Йога для гибкости | 10:00-11:00 | Развивайте подвижность плавно |
| Пятница | Медитация | 19:00-19:30 | Завершите рабочую неделю в покое |
| Суббота | Садоводство | 09:00-11:00 | Экотерапия для души |
| Воскресенье | Отдых и восстановление | Весь день | Позвольте телу отдохнуть |
Последние исследования и практические советы для здорового активного образа жизни
Узнайте, как правильная работа с дыханием может улучшить качество сна, снизить напряжение и повысить общий уровень энергии...
Подробное руководство по адаптации классических асан йоги для занятий сидя. Идеально подходит для людей с ограниченной подвижностью...
Научные исследования показывают, что контакт с природой и растениями оказывает положительное влияние на настроение и когнитивные функции...
Какие продукты помогают поддерживать энергию и здоровье в зрелом возрасте. Практические советы по составлению сбалансированного меню...
Простые техники медитации, которые помогут снять стресс, улучшить концентрацию и найти гармонию в повседневной жизни...
"После 3 месяцев занятий почувствовала себя намного лучше. Инструкторы очень внимательные и понимающие. Атмосфера в студии располагающая и спокойная."
"Никогда не думал, что буду заниматься йогой. Но здесь нашел подход именно для моего возраста. Стал более гибким и уравновешенным."
"Отличная студия для людей нашего возраста. Все упражнения адаптированы, никого не принуждают делать то, что не по силам. Очень довольна выбором."
Начните каждый день с короткой медитативной практики. Достаточно всего 5 минут, чтобы настроить свой ум на позитивный лад и обрести внутреннее спокойствие.
Регулярная практика утренней медитации поможет улучшить концентрацию, снизить уровень стресса и создать прочную основу для активного и осознанного дня.
"Каждое утро мы рождаемся заново. То, что мы делаем сегодня, важнее всего." — Будда
Оставьте заявку, и мы подберем программу специально для вас